養生諺語366條薈萃

1、養生十二字訣：多近樹，常吃素，童心駐，忘記數（歲數）。

2、春天孩兒臉，一天變三變：氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預防得感冒，傷風和肺炎。

3、四句良言：良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行；飲食保健人體健，動靜養生人長生。

4、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學不成智，身不煉不強壯。

5、少年好學，如日出之陽；壯年好學，如中日之光；老年好學，如秉燭之明。

6、老年晚餐六不過：不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。

7、“三吃”有益健康： 吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養平衡。

8、積學成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟。

9、每天宜吃的六種食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。

10、若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜　、芹菜　、海帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。

11、膳食演繹十大趨勢：從吃多到吃少；從吃紅（肉）到吃白（魚）；從吃細到吃粗；從吃陸到吃海；從吃養到吃野；從吃死到吃活；從吃熟到吃生；從吃肉到吃蟲；從吃瓤到吃皮；從吃精吃雜。

12、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。

13、養生五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。

14、期壽對聯：上聯：何止于米（88歲）；下聯：相期以茶（108歲）。

15、人體“大修”，三十開始。四項措施，記在心里：滋潤臟腑，主動飲水；延緩衰老，運動雙腿；飲食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。

16、健身養生八大法寶：朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；頭為精神之府，日梳五百健耳目；腳為第二心臟，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元；人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體；常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。

17、你想變得年輕嗎？跑步吧；你想變得健康嗎？跑步吧；你想變得聰明嗎？跑步吧；你想變得美麗嗎？跑步吧。

18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下則是了不起的人。

19、養生靠自己：德靠自修，神靠自養，樂靠自得，趣靠自尋；憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節，恐靠自息。養生以得神，得神而延壽。

20、保持健康的最佳方法：吃你所不愿吃的東西，喝你所不愿喝的飲料，做你所不想做的事情。

21、善良是心理養生的“營養素”；寬容是心理養生的“安全閥”；樂觀是心理養生的“不老丹”；淡泊是心理養生的“免疫劑”。

22、說起“話聊”真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，四聊腫瘤有療效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高免疫力。

23、通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。

24、健康之道，確有決竅：基本吃素，堅持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩定，精神寬舒。

25、養生大少三多：少一點自我封閉，多一點人際交流；少一點羞羞搭搭，多一點大大方方；少一點擔心疑慮，多一點堅定自信。

26、青年人以煉為主，中年人養煉兼顧，老年人煉養適度；越忙越要抽空煉，鍛煉修養身心健。決心信心加恒心，煉身養性有耐心。

27、淡泊名利，去留無意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮辱不驚。利國利民，身體力行。

28、財富難買健康，健康勝于財富；金錢難買幸福，健康才是幸福?？刀鴺?，健康令人快樂，快樂有益健康；康而壽，健康才能長壽，長壽還須健康。

29、四種人：有的人把金錢看得比健康重要，有的人把健康看得比金錢重要；有的人把權力看得比生命重要，有的人把生命看得比權力重要。

30、勞逸結合，延年益壽；動靜結合，健康長壽；煉養結合，康樂長壽。

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